在使用Windows 10的经过中，很多小伙伴都会发现长时刻盯着屏幕容易眼睛疲劳。有时候，这可能跟屏幕的色温设置有关。你知道 win10怎么调色温 吗？今天就跟大家聊聊怎样调整色温，保护眼睛，让你在使用电脑时更加舒适。

一、使用夜间模式调色温

Windows 10体系内置了一个非常实用的功能——“夜间模式”。这个模式可以帮助我们在晚上使用电脑时，自动调节显示器的色温，减少蓝光对眼睛的刺激。那具体要怎么设置呢？

开门见山说，点击任务栏的“开始”按钮，接着找到“设置”（齿轮图标）。接着，点击“体系”，再选择“显示”。在此页面中，你会看到一个“夜间灯光”的开关。只需开启这个选项，接着点击“夜间灯光设置”，就可以根据自己的需要调整色温和时刻。设置完成后，晚上就能享受到更舒服的视觉体验啦！

二、手动调整色温的另一种方式

如果你觉得“夜间模式”不够灵活，或者想要在不同时刻段调节不同的色温，我们可以尝试使用一些第三方工具，比如F.lux。这款软件可以更加细致地调节你的屏幕色温。它会根据你的地理位置和日出日落的时刻，自动调整色温，非常方便。

下载安装F.lux后，你可以设置你喜欢的色温，甚至是在特定的时刻段里，自动调整。这是不是很酷呢？想要保护眼睛的小伙伴，可以试试看哦！

三、维护眼睛健壮的小贴士

调整色温只是降低眼疲劳的手段其中一个，其实在职业和进修时，我们还可以通过一些小习性来保护眼睛。开门见山说，建议大家定时休息，采用“20-20-20”法则：每20分钟看屏幕，休息20秒，望向20英尺外的地方。这样可以有效缓解眼睛疲劳。

接下来要讲，保持适当的室内光线也很重要。不要让屏幕的亮度过高或过低，适中就好。最终，记得保持适当的坐姿和屏幕高度，使眼睛和屏幕保持适当距离。

拓展资料

关于 win10怎么调色温，实际上是非常简单的。无论是通过体系自带的“夜间模式”，还是使用第三方工具，都能轻松实现。如果能再结合一些眼保健的小习性，你的视力一定会更加健壮！希望这篇文章小编将的内容能帮助到你，快去调节你的屏幕色温，让眼睛享受更舒适的体验吧！